La Ciudad de la Desesperación

La semana pasada tuve mi primera clase en Yoga Polanco, una nueva academia que se abrió en la exclusiva zona. Mientras recorría la avenida Horacio, ya en mood de relajación, pues recién había concluido un día más de labores, el estridente chirrido de unos frenos, seguido de un golpe seco, me apartaron de mis cavilaciones y me devolvieron al estado de alarma, tensión y ansiedad en el que los chilangos nos hemos acostumbrado a vivir.

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Adivinaron, el ruido fue producto de un impacto entre dos vehículos, que por fortuna no resultó tan grave como sonó. Lo curioso es que el percance ocurrió justo frente a un agente de tránsito, que por  unos instantes permaneció incapaz de reaccionar. Tan sólo tomó su libreta de infracciones y miró a todos lados, como buscando que alguien más llegase a resolver la situación.

Otra característica del accidente que me sorprendió –aunque no sé bien por qué, si estas cosas en nuestra ciudad están a la orden del día– fue que ocurrió en una de esas raras ocasiones en que el tránsito era bastante fluido. No había que luchar por una oportunidad para avanzar o cambiarse de carril, ni enfrentar un caso de semáforos enloquecidos por alguna falla eléctrica, en el que ni el mismísimo Salomón podría determinar a quién le toca pasar primero. Me atrevo a decir que el percance ocurrió porque los dos conductores contaban con un amplio margen para circular y ambos se aferraron a hacerlo por el mismo lugar, al mismo tiempo.

Aquella tarde conseguí relajarme durante mi clase de yoga. Pero en la noche, mientras hacía el inevitable repaso de los eventos del día antes de dormir, el chirrido de los frenos volvió a sonar en mis oídos y con él se desencadenó una nueva serie de reflexiones acerca de por qué ocurren situaciones tan absurdas en una ciudad como la nuestra.

También comencé a recordar otros acontecimientos que bien pudieron terminar en percance o en tragedia; como el que varias veces he estado a punto de ser atropellado, al caminar o andar en bicicleta por la misma avenida, porque algún automovilista decidió que el semáforo en rojo es sólo una invitación a detenerse, que bien puede ser desatendida. O los momentos en que tan sólo el dedo gordo del pie derecho me permitió aferrarme a un peldaño de las escaleras del metro y así evitar ser arrastrado por la marabunta, que se apresura para salir. Y sí, también recordé esos casos en que yo mismo di un empellón o saqué un zapato, al ser incapaz de contener mi frenética marcha.

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Entonces me pareció dar con la razón de que situaciones como las arriba descritas sean el pan nuestro de cada día en el ex Distrito Federal; contrario a lo que se declara en el epíteto que un antiguo gobernante propusiera, ésta es la Ciudad de la Desesperación. En efecto, estamos desesperados, en el sentido de no poder más con la carga cotidiana de problemas y contratiempos, y también en el sentido de no ver un futuro claro y prometedor. Nos agobia la delincuencia, la inseguridad, las deudas, la inestabilidad laboral, y como cada día nos vemos rodeados por más noticias malas que buenas, es natural que de pronto cedamos a esa sensación de que nada importa, y que tanto la propia vida como las de los demás se vuelvan obstáculos en el camino, sobre los cuales podemos pasar, ya sea con el auto, con la bici o con la propia humanidad.

Claro que la mayoría de nosotros recupera la cordura después de unos instantes y recurre a prácticas como el yoga, el crossfit o el levantamiento de tarro para canalizar la ira y encontrar nuevamente la serenidad. Sin embargo, como diría Mafalda, incluso los buenos empezamos a cansarnos. ¿Y qué pasará el día en que hasta los más ecuánimes y que han sido bendecidos con la paciencia del santo Job pierdan los estribos?

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Cuando las cosas no son lo que parecen

El cuerpo humano es una máquina perfecta, compuesta de órganos y sistemas con una cierta duración.

Cuando algo está mal con la máquina humana, ésta lo manifiesta por medio de dolores y molestias en forma de alarma.

Sin embargo, el sistema de alarma es complejo y hay veces que el lugar de la molestia producida no es más que un punto de escape de energía de un problema  en una parte completamente diferente del cuerpo, es por eso que hay que tener sumo cuidado.

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La sobrina de un compañero de trabajo se dedica a la danza de ballet, una profesión que requiere más dedicación que hasta aquella de los médicos.

Yo la he visto un par de veces y es una jovencita muy hermosa de escasos 20 años de edad.

Sin embargo, aunque su edad es corta, su experiencia en el ballet es muy extensa, ya que ha bailado desde los cinco años.

Su trayectoria la ha llevado a grandes capitales del mundo, como Moscú, Kiev, Berlín, París, Londres y Nueva York.

Sin embargo, hace poco tiempo su rendimiento comenzó a bajar paulatinamente, hasta el grado de causar problemas.

La bailarina adjudicaba esta pérdida de rendimiento a problemas con la vista, ya que trabajaba muy duro y los ojos pueden cansarse.

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Al visitar al oculista, éste le diagnosticó un problema de visión cansada, por lo que sugirió el uso de anteojos, lentes de contacto o una implementación de lentes intraoculares mediante una sencilla cirugía.

Ella, al tener fobia a las cirugías, optó por la utilización de unos lentes de contacto, cuya presencia no fuera visible.

No obstante, aunque su visión era buena, su desempeño no era el adecuado, ya que sufría pequeños desmayos a la mitad de los ensayos.

Un buen día, el entrenador de la bailarina se presentó en la puerta de los padres de ésta, para aconsejarles que se fijasen en los hábitos alimenticios de la niña, así como en su modo de manejo de emociones.

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Después de una cercana observación, los padres de la niña notaron tremendas depresiones, así como un aumento en su alimentación.

Sin embargo, aunque bien se alimentaba, pasaba mucho de su tiempo en el baño, del cual siempre salía pálida.

Al término de un tiempo y visitas a muchos médicos, le descubrieron una fuerte bulimia y recibe tratamiento hasta hoy en día.

Gracias a evidencias  de esta naturaleza, presentadas con mucha frecuencia, es necesario saber que hay veces que el dolor de una zona puede ser un síntoma del mal funcionamiento de otra.

¿Será que tu estilo de vida esté afectando hasta tu cabello?

¿Te sientes abrumado porque ves cómo cada día se te cae el cabello y esto sigue, sigue y sigue?

Sí, es difícil ver que cada día la pérdida del cabello se va incrementando y sientes que nada lo parará, a menos que hagas algo… y pronto.

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Este tipo de afecciones se ha venido incrementando, especialmente por nuestro estilo de vida, pues más y más gente se va sumando a la agitada vida de una ciudad.

No podemos negar que la humanidad está pasando por la mejor etapa de su historia en cuanto a avances científicos y tecnológicos.

Esto ha llevado a incrementar el promedio de vida de una persona y ahora podemos llegar a ver nuestros años dorados, a diferencia del siglo antepasado.

Pero es innegable que estamos pagando muy caro dichos cambios. Esto es, el agravio que hemos hecho a la naturaleza y al medio ambiente lo vemos reflejado en el cambio climático que estamos generando, junto al impacto social.

El estilo de vida que llevamos, nada tiene que ver con lo que se veía apenas hace 100 años. Reconozco y aplaudo aquellas sociedades que han conseguido un equilibrio, lamentablemente son las menos.

En fin, la cuestión es que ya estamos en este punto y habrá que buscar ahora desenmarañar la hebra y seguir avanzando.

Como te mencioné, dentro del actual estilo de vida se presenta también el exceso de trabajo, el estrés y la dieta en donde todo ello nos está afectando la salud en general y la del cabello en particular.

Cada día son más frecuentes las alteraciones como caspa, seborrea, dermatitis seborreica, picor, enrojecimiento y caída de cabello, agravadas por unos hábitos inadecuados.

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El estrés influye decisivamente en la salud del cabello y los estados de ansiedad aguda o depresión pueden provocar su caída.

Si el estrés es continuo, el organismo produce radicales libres que degeneran los tejidos y hay un desequilibrio en el sistema nervioso, que afecta al control de la presión sanguínea y a la vasoconstricción.

Esto origina una disminución en el aporte sanguíneo de oxígeno, oligoelementos, vitaminas y aminoácidos, que ralentiza el crecimiento del cabello y puede atrofiar el bulbo piloso.

Vemos también que el trabajo nocturno afecta al crecimiento del cabello, ya que los folículos pilosos tienen una actividad mitótica de 12 horas, generalmente nocturna y durante el sueño. Por algo se dice que el sueño es reparador.

Lo que provoca el trabajo nocturno en el cabello es que se dan cambios en los valores de cortisol, que disminuyen la actividad de fibroblastos y queratinocitos e inhiben la síntesis de colágeno y mucopolisacáridos.

Otra variante que entra en la ecuación en la caída del cabello es llevar una mala alimentación, ya que la baja de nutrientes o la ausencia de ellos se reflejan. Ante las dietas hipocalóricas severas, la hipovitaminosis (A, B, D, F) y el déficit de hierro, cinc y cobre se han relacionado con la caída del cabello.

Es bueno saber que actualmente contamos con los suplementos dietéticos, los cuales actúan como regeneradores del cabello, ya que nos ayudan a balancear este déficit nutricional.

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Muy bien, ya identificamos algunos factores que detonan la caída del cabello. Y, ¿hay solución, una vez que se tiene el problema?

Sí, afortunadamente.

Lo primero es acudir con un especialista para que evalúe tu estado de salud, después un dermatólogo sería el profesional indicado de valorar si la caída de cabello es algo temporal, que con un reajuste en los hábitos actuales se solucione, o si es necesario algún tipo de tratamiento, orientado a generar más cabello, o que seas un candidato a un trasplante de cabello.

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En fin, lo que sí es un hecho es que, sea cual sea el veredicto del dermatólogo, es importante reconsiderar qué tipo de estilo llevas, que hasta tu cabello se está quejando.

El poder del sueño

Se dice que hay un secreto para la felicidad y la prosperidad. Algunas personas lo buscan en los vicios o en diversiones, otros lo buscan el deporte o en la adrenalina, así como hay quienes lo buscan con adivinos y en las palmas de las cartas.

No obstante, yo les diré en dónde está ese secreto, él se encuentra en el poder y magia del sueño.

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Vivimos en una cultura donde las actividades son muchas y el tiempo es poco o nulo.

Aquellos quienes tenemos la mala o buena fortuna de vivir en ciudades grandes, sabemos muy bien lo que significa dormir con prisa, soñar con la alarma o con el trabajo y comer porciones pequeñas para poder rendir en el largo y esclavizante día, que comienza para terminar.

Sumergidos en tal nube cultural, es necesario combatir los mil y un factores que amenazan nuestro bienestar y paz mental.

Sin embargo, pocas personas dan énfasis al santuario del lecho y no se fijan en aquello que conforma la espina dorsal de nuestra cama, llamada colchón.

De no tener cuidado, corremos el riesgo de adquirir muchos maleficios, que en conjunto pueden simplemente derrumbar el desempeño de nuestra vida. Eso sucede al hacer una mala compra de colchones.

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Un buen colchón debe adaptarse de una manera proporcionada al cuerpo humano, de esa marera, protegiéndolo de todo desbalance.

Exsisten varios tipos de colchones, como el colchón de agua, de espuma y de puentes. También existen colchones hechos a la medida de quien planea adquirirlos.

Por supuesto, uno debe de tener buen sentido común cuando se trata de escoger dónde vamos a dormir e ir a buenas tiendas de colchones.

Es sumamente importante el buen mantenimiento de nuestros colchones, para que puedan servir acorde a su función.

En su mayoría, el colchón, como una esponja, será el producto de la atmósfera donde se encuentre.

Eso quiere decir que si nuestra habitación no es aseada, el polvo y las bacterias pueden hacer de nuestra cama un buen hogar.

Por el contrario, si nuestra habitación es limpia, nuestro colchón así lo será, beneficiando enormemente a nuestras vías circulatorias.

En alguno de mis trabajos pasados me hice de un buen amigo. Él es una de esas personas a quien la vida le ha dotado de muchos talentos, entre ellos el arte de la negociación.

Sin embargo, no me percaté de esto hasta el segundo año en el que lo conocí, debido a que dichos talentos literalmente estaban dormidos.

Nuestro trabajo en ese entonces consistía en buscar clientes, hacer una cita y venderles nuestro producto a como diera lugar.

Dado que éramos muchos vendedores, podíamos darnos el lujo de ir en pares, lo que para la mayoría hacía el trabajo más fácil.

Sin embargo, en mi caso era una pesadilla, ya que toda la negociación la tenía que hacer yo y de algo salir bien, el crédito le pertenecía a los dos.

Dos años pasaron con esta misma historia hasta que, de una semana a otra, mi compañero comenzó a hablar magia y nuestras ventas despegaron al cielo.

¿Cómo paso esto?

La respuesta es muy simple, mi compañero encontró la página del Nezt, compró un buen colchón y empezó a dormir bien.

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Por qué y cómo contratar un seguro de gastos médicos

Aunque la seguridad social es un derecho de todo trabajador y la atención médica debería estar garantizada para cualquier persona, el hecho es que actualmente las instituciones de salud pública no se dan abasto.

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En México, por ejemplo, acudir a consulta con un médico general en el Seguro puede ser un auténtico viacrucis. Entre hacer filas y esperar horas para que toque el turno (lo de “horas” no es exageración), ser atendido por médicos saturados de trabajo, que no siempre auscultan al paciente con el cuidado que deberían, y batallar con la entrega de medicamentos, los cuales no siempre están disponibles, podemos invertir una mañana completa y sentirnos aún peor al final de la misma.

Debido a lo anterior, muchas personas prefieren acudir a consulta con un médico particular, aunque cuenten con prestaciones del IMSS o el ISSSTE. Sin embargo, una cosa es pagar una consulta general o preventiva y otra muy distinta el cubrir el costo de una cirugía o de una estancia larga en el hospital. Estos últimos son los imprevistos médicos que acaban con patrimonios y llevan a contraer deudas muy difíciles de pagar. Por eso es que los seguros de gastos médicos mayores son una buena inversión para quienes desean una cobertura mayor o más eficiente que la otorgada por la seguridad pública. Y, definitivamente, son una necesidad para emprendedores y trabajadores independientes.

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Ahora bien, ¿qué debemos considerar al momento de adquirir un seguro de gastos médicos? Dado que la mayoría de nosotros no somos expertos en este tipo de productos ni podemos darnos el lujo de contratar a un asesor, conviene que nos familiaricemos con ciertos términos de las pólizas de seguros para que podamos evaluarlas por nuestra cuenta:

  • Prima: es el costo del seguro, es decir, lo que se pagará a la compañía aseguradora, para que ésta asuma el riesgo de todos los eventos cubiertos por la póliza; en este caso, de los gastos médicos.
  • Deducible: es la cantidad de dinero que debe pagar el asegurado en caso de que ocurra una pérdida o gasto. Por ejemplo, si una póliza establece un deducible de $1,000 pesos para gastos y estudios médicos, y la persona debe practicarse una tomografía, que tiene un costo de $2,500 pesos, la aseguradora pagará $1,500 pesos, es decir, el gasto menos el deducible.
  • Cobertura: son todos los eventos, costos o pérdidas por los que la aseguradora puede indemnizarnos. Es uno de los apartados que se deben revisar con mayor cuidado, para saber qué tipo de atención médica podemos solicitar. Los seguros de gastos médicos mayores pueden cubrir cirugías, atención médica de emergencia u hospitalización, pero no siempre cubren consultas generales, rehabilitación o estudios de laboratorio.
  • Incrementos: la prima o costo de tu seguro tendrá un incremento anual, el cual dependerá de varios factores; entre ellos están los gastos en los que hayas incurrido en el periodo anterior, así como el aumento de riesgos (por ejemplo, ante la detección de una enfermedad crónica). Para cubrir estos gastos, es conveniente crear un fondo de ahorro para el pago del seguro médico.

Una vez comprendidos estos conceptos, consulta con varias aseguradoras, revisa cuidadosamente las pólizas, valora tus necesidades y elige el seguro médico que más se adapte a tus requerimientos y presupuesto.

Diabetes en México

México es el país con más muertes relacionadas con la diabetes en toda América Latina; dicha enfermedad es la cuarta causa de fallecimiento en el país.

La diabetes es una deficiencia relacionada con los altos niveles de glucosa en la sangre, que si no es rigurosamente tratada, inevitablemente termina con la vida de aquel que la padece.

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CAUSAS

La diabetes es una enfermedad principalmente causada por el alto consumo de azúcar, lo que causa que los niveles de glucosa se disparen. Sin embargo, en México existen varias sub-causas que nos llevan a esta enfermedad, como:

Estrés

México es un país con altísimos niveles de corrupción y violencia, factores que se han agravado por la presencia del narcotráfico en el país.

La vida del Mexicano promedio es una llena de estrés, ya que a donde uno vaya es necesario siempre estar muy alerta de lo que sucede a nuestro alrededor, debido a que cualquier ida al metro, subida al microbús o caminata puede, sin exagerar, ser la última. Esta presión de supervivencia genera altísimos niveles de estrés, cuyos efectos  pueden terminar en diabetes.

Pobreza extrema

México, aunque a muchos no les guste aceptarlo, es un país con altos niveles de pobreza extrema; en muchos puntos del país son comparables con África.

El salario en este país no le es suficiente a la mayoría de los mexicanos para sobrevivir, lo que los obliga a comer chatarra tres veces al día. Es por esta razón que nuestro país es uno de los principales consumidores de refresco en el mundo,  causa primordial en la activación de la diabetes.

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Bebidas alcohólicas 

 En México hay un altísimo nivel de consumo de alcohol, lo que produce, sobre todo si se toma ron con coca, un altísimo riesgo de contraer la enfermedad.

Teniendo en cuenta esta medición, no me sorprende en lo más mínimo que nuestro país sea el número uno de toda Latinoamérica con este mal.

 

Es deber del gobierno y sus instituciones el tomar medidas necesarias para controlar lo que parece ser una epidemia desenfrenada.

La diabetes puede causar un sin número de complicaciones, como la retinopatía diabética, cuyos efectos puede terminar en ceguera; la pérdida de las extremidades, como resultado de la mala circulación y funcionamiento del páncreas; así como cansancio crónico, causando un mal desempeño laboral, familiar y social.

Si vives en México, procura evitar el consumo de refrescos y bebidas energéticas, cuyos niveles astronómicos de azúcar son letales, así como beber mucha agua y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.

El tema de la eterna juventud

Hace poco nos reunimos en familia con unos parientes a los que teníamos cerca de 15 años de no ver. El encuentro fue muy emotivo, ya que nos propusimos reunir a los tíos y los primos, con todo y nuestras familias.

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Aquellos que éramos niños, ahora somos padres con hijos de por lo menos 10 años y varios de ellos mayores ya.

La reunión se tornó alegre y con mucha algarabía.

Sencillamente no fue fácil ponernos al día en pocas horas, para saber lo que nos ha pasado durante 3 quinquenios, pero la euforia se notó sobre todo en los más pequeños, que desconocían que tenían a muchos más primos.

Durante la reunión, mi tía no me dejaba de observar, hasta que por fin en un punto se sentó a mi lado para platicar conmigo.

En primera instancia se sorprendió al verme cuando llegamos y ahora entiendo el por qué.

Resulta que mi tía es una persona a quien si algo le molesta en esta vida es decir su edad, es más, si quieres molestarla y caer de su gracia, sólo pregúntale su edad y con eso tienes.

Por otro lado, el tema de la vejez, las arrugas y las canas son cosas que busca erradicar al por mayor y por supuesto, se ha puesto y quitado todo lo habido y por haber para lucir joven, en la medida de lo posible.

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Cuando se sentó conmigo me insinuó que me veía muy bien a pesar del tiempo. Cuando mi tía hace ese tipo de comentarios, es por algo.

Le dije que ha sido gracias a la genética heredada de mi mamá, donde la piel de la familia es mucho más resistente que la de mi papá.

Por otro lado, he mantenido buenos hábitos alimenticios y de salud, y para quitarle su curiosidad le comenté que he incluido en mis hábitos de higiene el cuidar mi piel a través de cremas adecuadas, masajes y el uso de mascarillas.

Ahora, ya entrada en mi edad madura, he recurrido a la radiofrecuencia facial, la cual combate de manera segura y efectiva la flacidez de la piel, estimulando mi propio colágeno.

Y, por supuesto, mi tía está viendo los buenos resultados de este tratamiento facial.

Después de esta charla y ya en casa, reflexionando sobre este tema de la edad y las arrugas, veo que para muchas personas es cosa de vital importancia el cuidar su apariencia, más allá de solo verse bien.

En lo personal, efectivamente me cuido, recurriendo a tratamientos naturales y eventualmente de la ciencia, como lo es la radiofrecuencia facial.

Esto es porque creo que el cuidado personal debe ser integral y por ello, junto con la higiene, la alimentación y buenos hábitos, podemos hacer que esas deplorables líneas de expresión retarden su presencia en nuestra piel, especialmente en nuestro rostro.

No hay nada de malo en ello, en buscar mantenerse y lucir lo mejor que se pueda y con lo que esté en nuestras manos.

Sin embargo, se torna un tema complejo cuando se cruza esa delgada línea del verse bien al verse “eternamente joven”, ya que el tiempo sigue su curso y por más “magia y menjurjes” que usemos, esas líneas de expresión se reflejarán tarde que temprano en el rostro.

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Aquí la idea es, sin dejar de cuidarse adecuadamente, el no caer en el pavor de la edad.

Además, está más que demostrado que la juventud se lleva en el corazón, no en la piel; es también una cuestión mental y de actitud frente a la vida y no de cremas y tratamientos.

En fin, sigamos entonces disfrutando de los años y la familia que, eso sí es más importante.

El estrés laboral, un problema de solución urgente

El pasado 20 de mayo se conmemoró el Día del Psicólogo en México. Además de celebrar el trabajo de tan importantes profesionales, se dio a conocer información relevante acerca de la salud mental de los habitantes de nuestro país.

De acuerdo con la información presentada, más del 40 por ciento de la población económicamente activa padece algún nivel de ansiedad o depresión. Las cuestiones laborales se encuentran entre las principales causas de estos problemas.

Quienes cuentan con un empleo, enfrentan cargas excesivas de trabajo, relaciones tensas con los superiores o los compañeros, ambientes inadecuados para llevar a cabo sus actividades, o incertidumbre respecto a la estabilidad de su situación laboral.

Por su parte, quienes apenas están por ingresar al ámbito laboral o han perdido sus empleos por distintos motivos, padecen estrés por las repercusiones económicas y sociales que tiene el carecer de trabajo.

La situación requiere de distintas iniciativas, provenientes de sectores como el económico, el empresarial y el de salud pública. Se debe reconocer que gran parte de las tensiones y problemas en el ámbito laboral tienen su origen en la inestabilidad que caracteriza a la situación económica nacional e internacional.

No obstante, los especialistas recomiendan que, en la medida de lo posible, las compañías traten de implementar estrategias que contribuyan a la salud y el bienestar mental de sus trabajadores.

Entre ellas cabe mencionar:

  • contar con equipo adecuado para el trabajo que se lleva a cabo en oficinas, fábricas y otros lugares de trabajo;
  • cuidar que las áreas de trabajo tengan buena iluminación y ventilación;
  • fomentar el respeto, la tolerancia y el trabajo en equipo;
  • respetar los horarios de trabajo;
  • ambientar espacios para que los empleados puedan tomar un descanso y relajarse.